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Emotionnal Freedom Technique

Trauma Tapping Technique

L'EFT et le TTT, c'est quoi ?
 

L'EFT (Emotionnal Freedom Technique) et le TTT ("tititi", Trauma Tapping Technique) sont des outils d'évacuation du stress et du trauma, tout en douceur, qui consistent en de légers tapotements sur des points spécifiques du visage, du torse et de la main, liés aux méridiens de la médecine traditionnelle chinoise.

Ces procédés sont relativement récents et relèvent des thérapies psycho-énergétiques, tout comme l'Hypnose ou encore l'EMDR.

 

L'EFT, le TTT, pour quoi et pour qui ?

Ces techniques, utilisables aussi bien sur un bébé, qu'un enfant ou un adulte, sont très efficaces pour évacuer tout type de stress ou de trauma. Elle s'apprennent facilement si on souhaite les utiliser seul(e) par la suite et se combinent aisément à d'autres formes de soins ou de thérapies.

Le TTT est plus précisément un outil de "premier secours émotionnel" et ne s'accompagne pas forcément de verbalisation.

L'EFT offre d'aller plus en profondeur en identifiant et en verbalisant son problème, les émotions et les pensées qui y sont associées.


Au quotidien, ces approches permettent d'évacuer en douceur les tensions, la fatigue et le stress : elles apportent détente et apaisement à toute la famille et renforcent les liens. Pratiqués régulièrement, elles aident petits et grands à mieux gérer leurs émotions, à se concentrer plus facilement et à mieux dormir.

De manière plus ciblée, en cas de stress important ou de trauma (même ancien), elles peuvent aider à soulager et à se libérer de symptômes tels que :

Sur le plan psychologique :

  • Difficultés d'endormissement, cauchemars, anxiété, angoisse, phobies.

  • Irritabilité, agressivité, tristesse, déprime, hyper-émotivité.

  • Pertes de mémoire, difficulté de concentration, flashbacks.

  • Sentiment d'isolement, d'inutilité, manque de confiance en soi et dans les autres.

  • Dissociation corps/esprit, anesthésie émotionnelle.

Sur le plan physique :

  • Maux d'estomac, de tête ou tout autre type de douleurs physiques

  • Hypertension,  palpitations, difficultés à respirer.

  • Enurésie, excéma, problèmes de peaux divers.

  • Grande tension dans les muscles, sensation de faiblesse, fatigue constante.

L'EFT et le TTT sont tout aussi efficaces en prévention d'événements vécus comme stressants : examens, rdv important, entretien d'embauche, prise de parole en public, rentrée scolaire, intervention chirurgicale...

 

Quelques séances suffisent. Parfois, le soulagement peut survenir après une seule séance.
 

 

 

Déroulement d'une séance

 

 

Avec le TTT, selon votre préférence, vous recevez les tapotements ou bien les effectuez sur vous-même .

Avec l'EFT, vous tapotez sur vous-même.

Dans le cas d'une séance pour un bébé, j'invite les parents à effectuer les tapotements sur leur enfant ou sur eux-mêmes par procuration. A partir de 2 ans, s'il le souhaite, l'enfant peut effectuer lui-même les tapotements sur lui, sur son doudou, ou encore sur Tapoty, l'ourson en peluche qui m'accompagne pendant les séances.

TARIF

1h - 50€

Pour en savoir plus sur le TTT : http://peacefulheart.se/  ou https://www.assotititi.org/

Et sur l'EFT : https://www.thierrysouccar.com/bien-etre/info/left-quest-ce-que-cest-866

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